辦公族一天到晚基本上都坐在辦公室，沒(méi)有時(shí)間去鍛煉，贅肉就隨著一天天增多，該怎么辦呢？練瑜伽是一個(gè)減肥的更好方法，只要堅(jiān)持練習(xí)，你就可以擁有魔鬼般的身材哦，但在這要提醒大家夏季減肥瑜伽一定要避開(kāi)這些個(gè)誤區(qū)！
 
　　只要出汗就好，上完一節(jié)瑜伽課，會(huì)感覺(jué)到心身合一的感覺(jué)，在每一節(jié)課結(jié)束后都要問(wèn)自己身上的感受是否超過(guò)了極限，有了計(jì)劃才能練到更佳效果。
 
　　深圳美容學(xué)校提示自己在家練動(dòng)作，許多練瑜伽減肥的愛(ài)好者沒(méi)有場(chǎng)地或者其它原因就在家里練習(xí)瑜伽，自己找一些書(shū)籍和光盤(pán)照著練習(xí)教程和一些動(dòng)作。這樣的方法是不好的，特別是沒(méi)有基礎(chǔ)是瑜伽愛(ài)好者，因?yàn)榫氳べひ獙?duì)自己的身體了解，自己能達(dá)到什么樣的極限，如果沒(méi)頭沒(méi)尾的練習(xí)會(huì)增加受傷的幾率。
 

　　 跳健身操當(dāng)熱身，在練習(xí)瑜伽前作一些熱身運(yùn)動(dòng)是不行的，因?yàn)樽鐾杲∩磉\(yùn)動(dòng)后身體處于亢奮狀態(tài),就無(wú)法進(jìn)入冥想狀態(tài)練習(xí)瑜伽了。過(guò)于運(yùn)動(dòng)肌肉就會(huì)產(chǎn)生興奮在做瑜伽的時(shí)候動(dòng)作過(guò)于迅猛，這樣很容易讓人受傷。

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